自然润滑关节

关节不舒服可能会很痛苦—减少运动范围,限制活动并让您突然突然运动而畏缩

了解如何通过使用支持适当润滑和减少炎症的补品,同时避免可能加重关节组织的食物敏感性来自然保持关节健康

如果您觉得自己像《绿野仙踪》中的“锡人” ,并希望有人随身携带油罐,那么您并不孤单

好消息是营养补品可以提供帮助

关节是工程学的奇迹,旨在通过滑液(围绕关节的浓稠无色液体)保持润滑

当您移动关节时,这些液体会溅到无法提供营养和润滑的血管所覆盖的关节部位,从而使骨骼相互滑行

硫酸葡萄糖胺可滋养滑膜和细胞的细胞

这些细胞首先需要糖(葡萄糖),其次需要蛋白质(氨基)来进行细胞代谢

1980年,德国的一项研究强调了为关节充分供应氨基葡萄糖的重要性

该研究还指出,“非甾体类抗炎药和皮质类固醇会抑制这种合成

”(您会注意到,氨基葡萄糖可重建细胞润滑剂,而不仅仅是组织

1998年的另一项研究解释说,尽管葡萄糖胺有益于软骨的合成,但“葡萄糖胺刺激滑膜产生透明质酸(ha)的额外可能性,透明质酸主要负责滑液的润滑和减震性能

”骨关节炎患者的体液减少

改善关节润滑的第二种方法是通过使用天然抗炎药(例如必需脂肪酸(efas)和抗氧化剂)来控制炎症

您可能听说过鱼油可以润滑您的关节

这个概念确实有科学价值

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英国卡迪夫大学的一项新研究得出结论,补充鱼油中发现的必需脂肪酸omega-3油 “可调节关节炎过程中导致软骨破坏的降解和炎性因子的表达和活性”,从而减轻了“生理参数,研究人员还指出,其他油脂并未带来相同的结果

从鲑鱼和金枪鱼中提取的油含有一种称为ecossapentaenoic acid(epa)的关键omega-3 efa,它能抑制一种前列腺素激素

这种激素都增加了炎症物质,同时增加了抑制炎症的前列腺素

鲑鱼油含有18%的epa,在减少炎症和疼痛以及增加关节柔韧性方面令人赞叹

根据d bagchi 1998年的一项研究,葡萄籽提取物可能比其他自由基清除剂具有更好的抗氧化活性

带来这些良好效果的活性成分称为原花色素(proanthocyanadin)(有时称为亮花色素),它可以破坏有害的氧气分子并关闭人体的炎症反应

类风湿关节炎患者经常会发生铁代谢紊乱

在最近的研究中,在滑膜衬里细胞中观察到大量的铁蛋白分子

有趣的是,另一项研究确定了葡萄籽提取物具有螯合甚至来自心脏组织的过量铁的能力,从而将损害最小化

由于食物敏感性可使关节组织以相似的方式发生反应,因此葡萄籽提取物的抗炎作用可新宝gg平台登录网址将影响关节的过敏和自身免疫反应降至最低

越桔会增加非常小的小动脉中的血流量

这可能有助于为关节恶化提供所需的营养

在马尾草或胶状二氧化硅制剂中发现的二氧化硅有助于增强结缔组织和软骨,并有助于身体和骨骼吸收钙

还认为它有利于接头流体的粘度

有机硫的朋友

甲基磺酰甲烷(msm)是有机硫的一种天然形式,也是治疗关节炎的最新发现之一

它是细胞蛋白质的重要??组成部分

如果msm耗尽,头发,指甲,皮肤和谷胱甘肽(人体最重要的抗氧化剂之一)就会受苦

msm与氨基葡萄糖硫酸盐的结合可以使两种治疗方法均优于单独使用一种治疗方法

(硫磺成分可带来大部分益处

)成人每日六至十二克的标准剂量与维生素c组合(每日三至六克)最有效

新宝gg平台登录网址综合报道